Kettlebell for Kombat foi desenvolvido com o objetivo de maximizar as principais valências físicas determinantes na maioria dos esportes/lutas que envolvem socos e chutes, luta agarrada ou de chão. Para isso, Jon Engum, Gran Master em Taekwondo, Master Rank em Hapkido e Kumdo, criador e Chief Instructor do Sistema Flexible Steel, e Master Instructor da StrongFirst, aproxima técnicas avançadas de hardstyle kettlebell training, às técnicas de luta, a fim de promover resultados sólidos e determinantes para o alcance de performance de atletas. Aprenda a utilizar o kettlebell como sua ferramenta na preparação física para esportes de combate. Aumente sua resistência, potencialize seus socos e chutes, minimize seu tempo de resposta. Seja mais forte e mais rápido! Quais exercícios ensinaremos nesse workshop? Além dos grinds que são exercícios de força exigindo o máximo de tensão, exercícios balísticos com kettlebells também serão ensinados pois são os mais próximos da realidade das lutas em geral, sem precisar dar nenhum tipo de chute ou soco.

Exercícios
  • Deadlift and One Legged Deadlift
  • Swing, Walking Swings and One Legged Swings
  • Single Clean, Double Clean e Cleans alternados
  • Goblet Squat, Agachamento Frontal, Airborne Lunge
  • Pitching e Fazendeiros
  • Arm Bar e Bent Arm Bar
  • Jerk
  • Getup e Getup para artes marciais
Programa

Habilidades Fundamentais

  • Base de força para lutadores
  • Martial Kettlebell Drills

Exercícios Especializados

  • Amped Goblet Squat
  • Pushups
  • Progressões de Front Squat kicking
  • Kettlebell Cleans
  • Treinar o Pitch – o que é um Pitch?
  • Lunge Airborne
  • Kettlebell Jerks
  • Série Striking Power
Conteúdo Programático
  • Workshop teórico prático com duração de 8 horas.
Público Alvo
  • Este workshop é direcionado a atletas de esportes de luta/artes marciais, bem como alunos em geral e preparadores físicos que desejam trabalhar com este público específico.
Material Didático
  • Este curso não possui material didático

 

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